Wpływ muzyki na człowieka jest bardzo duży. Wiadomo nie od dziś, że muzyka sprawia, że człowiek staje się bardziej łagodny. Mówi się nawet, że muzyka łagodzi obyczaje. Muzyka także zdecydowanie wycisza i nastraja pozytywnie. Wystarczy słuchać muzyki w samochodzie w drodze do pracy lub z pracy albo puszczać ją sobie w domu. Z pewnością poczujemy się lepiej po nerwowym nawet dniu. Warto zaaplikować sobie muzyczny seans wtedy, gdy jesteśmy zestresowani, a zupełnie nie potrafimy lub nie chcemy relaksować się w inny sposób. Muzyka sprawi, że nasze myśli skoncentrują się na dobiegających do nas dźwiękach i w ten sposób zrobimy sobie w głowie miejsce na przemyślenie tego, co nas spotkało lub spotka i znajdziemy w sobie siły na opracowanie jakiejś sensownej strategii, dzięki której wszystko potoczy się dokładnie po naszej myśli. Z muzyką relaksacyjną, podobnie jak z każdą inną, jest o tyle dobrze, że nie musimy specjalnie się wysilać, by korzystać z jej dobroczynnych właściwości. Nawet gdy nie możemy sobie pozwolić na to, aby usiąść lub położyć się i zasłuchać się w muzykę, to możemy przy muzyce wykonywać codzienne czynności. Jeśli tylko dobrze poobserwujemy swoje ciało, to zauważymy, że nasze ruchy robią się bardziej powolne, mięśnie stają się mniej napięte a my zaczynamy odzyskiwać zdolność koncentracji, a nawet zaczynamy się uśmiechać. Niektórzy twierdzą, że muzyka relaksacyjna nie jest dla nich. Mówią, że nie odpowiada im śpiew ptaków, odgłosy wody czy lasu. Dla takich osób została stworzona bardziej elektroniczna wersja muzyki relaksacyjnej, w której czynnikiem kojącym jest raczej wolne tempo utworu i ładna linia melodyczna. Oczywiście nie tylko muzyka oddziałuje na człowieka i przyczynia się do poprawy jego samopoczucia i zniwelowania poziomu stresu. Także bardo duże znaczenie mają inne formy relaksu takie jak techniki nakierowane na redukcję napięcia mięśniowego lub dążenie do wywołania w ciele wrażenia ciepła. Są także proste techniki oddechowe. A dla osób, które bardziej chcą zaangażować się w uzyskiwanie wyższego poziomu kontroli nad swoim ciałem i umysłem polecana jest na przykład joga lub medytacje. Muzyka bardzo silnie oddziałuje na organizm i samopoczucie człowieka. Każda muzyka, którą się lubi jest dobra do posłuchania, ale to muzyka relaksacyjna została zaprojektowania w celu odprężenia i ukojenia skołatanych nerwów.